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緣由

自從王品老闆戴勝益喊出台灣三鐵「登玉山、單車環島、泳渡日月潭」的口號之後,台灣人就發了狂地一般開始想達成,不知道為什麼,我也開始有了這個夢想。

(加上玉山,我目前已經完成單車環島囉!剩下日月潭了!)

老實說,三年多前,我還是一個完全不運動的標準宅在家女孩,除了上班之外,我就只會跟男朋友約會,但,不幸的事情就這樣發生了。

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進入開放水域訓練的第二堂課!

這一堂課最主要的重點就是「求生」

尤其是在長泳時,如何以最少的體力,維持最長的水上生機,是非常重要的。

因為開放水域有水流及風浪的關係,前進的方向常常不能隨心所欲,

如果剛好遇到要逆流而上,游了一陣子之後真的會覺得四肢無力,身心俱疲……

(如同本人一般……常常覺得在水上相當無助阿!)

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像我這種真的是初學者的人來寫游泳文,真的是超級心虛的!

如果有寫錯的地方,一定要趕緊告訴我,以免害到芸芸眾生@@!

不過,倒是有一個好處,因為真的是完全初學者的心得跟感受,所以希望可以幫助到一些游泳真的跟我一樣很有障礙的人!

因為太多太有深度的技巧我也真得聽不懂,也無福消受,所以我基本上只會記重點中的重點(能游完我的日月潭就是重點啦!!)

 

針對開放式水域還有像日月潭這樣長距離的泳渡,身體的耐力與持久性是最重要的!

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2015吳哥窟帝國馬拉松最終彈!!!終於生出來了!!!

今天我要說的就是:

炎炎皓日,路跑必備裝備阿!!

防曬!通風!加散熱!

喝水!保濕!再降溫!

每一年到了夏天,我都會告訴自己"該放暑假了",絕對不跑馬了!

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現在的路跑活動真的是越來越多元了!

最近看到了一個跟” 權證”相關的路跑活動,身為每個月都有賽事的小資女跑者,

除了紀念品是否物有所值,報名費這麼傷荷包的項目當然也要細細比較,

這場權民路跑居然打出半馬500/休閒組300~400元的報名費,多久沒看到這麼漂亮的價錢啦?

比賽組別

足見主辦有心推廣小資一族加入運動行列的誠意啊!

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延續上一篇的吳哥帝國(王朝)馬拉松介紹,相信大家都知道這場馬拉松本身厲害的地方了!

因為賽道本身就是天生麗質,環繞著數不盡,眼花撩亂的古蹟與強烈的地方風情,所以這場賽事在起跑點就已經引人入勝阿!

不過,賽道當然不是唯一,還有太多的眉眉角角才能構成一場完善的賽事,以下就聽說細細說來:

 

擔心天氣熱?那就早點起!

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早上4:30就起跑的路跑?

很正常嗎?

對我來說一點也不,因為這表示我4:00就需要抵達會場,3:30就需要出門,2:30就要起床!

這是甚麼碗公!有這麼愛跑步就是了?(挖鼻孔!)

 

不過,東南亞因為天氣炎熱的關係,早晚溫差因為陽光的照射會有極大的差異,太陽出來前,大地一片漆黑;

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如果想要利用每天六分鐘超輪訓練就變成跟耕宏一樣有精實的肌肉,強健的體魄,帥氣的臉龐,那我只能說:

 

你快醒醒啊!!!

(廠商會立刻沒收我的超輪嗎?(; ̄ェ ̄))

 

具有多年減肥經驗的我必須說:

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如金魚般?

恩~我想大家對於我用這個古怪的形容詞應該頗不以為然!

魚又沒有腳~怎麼會跟跑鞋扯上關係?

但我必須說,當拿到這一雙鞋,第一個衝上我腦門的印象就是:

 

真是一對美麗的金魚!(應該有像吧!!)

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繼上次穿了Brooks Ghost 7 避震型上了台北星光馬凸台之後,我就把她當作我的定番訓練鞋之一,

因為我屬於正常足弓,所以在選擇訓練鞋的時候,多會以一般避震鞋款為主。

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避震款、穩定款,到底差在哪裡?

說到這邊可能就有些人不太了解了!避震與穩定這兩大類的跑鞋感覺起來好像是同樣的東西,到底差別在哪裡呢?

以大部分的鞋款設計來說,這兩類跑鞋在外觀上最明顯的區別,就是穩定型鞋款在中底內側中段,

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