@riel, ReAdy to GO!

上周(2015/1/11)參加了鳥不啦嘰的海鮮馬之後，雖然跟大家吃飯玩樂還是很開心！不過實在提不起甚麼勁些心得阿！（賽事鳥，心情總是有些美宋！哈哈哈！）

不過，很快我就遺忘上周發生了甚麼事情，因為人生總是要繼續跑下去！

2015/1/17是野人幫的第三次課程，雖然說才第三次！但是我們已經要真實上場啦（真的很看得起我們耶！）

2014/12/30 野人幫課程：基礎體能訓練熱身、慢跑、持續跑、間歇。

一個半小時怎麼能做這麼多事情啊？！讓我有點心生畏懼，再加上間歇一直是我的死穴……真的很不愛練間歇啊（是有多懶>///<）！

基本上，慢跑熱身、持續跑培養速度感、間歇練速度，這些都不需要再多做解釋，所以我就來討論討論這個＂基礎體能訓練熱身＂的部分，今天的課程咧，可是教世界都在練的速度訓練法：＂馬克操＂。

2014 我的跑步回憶錄

跑步，讓我誠實面對自己。

 2014年，在歡樂的眾多賽事中，很幸運地，我以台北富邦馬拉松的半馬做為我的perfect ending！成績也還算不賴～漿漿好差不多在兩個小時左右完賽～（老妹已心滿意足）

以前在文章中有提到過，跑步是最誠實的運動。

到了年底，總要大回顧一下了吧？

年底的冬山河國際馬拉松是一年一度KRC東南西北大會師的馬拉松賽事，俞會長早在報名之初就提醒大家到時候一定要用盡吃奶的力氣跑啊！看看自己到底有多少能耐，以破PB為己任！

就因為會長一句話，我一窩蜂地跟著團報了這一場賽事，也就把這一場當作自己本年度的最重要的一場賽事之一。

也決定在這場冬山河賽道風評極佳的場地，好好挑戰自己的目標：SUB2！

會場上光KRC的帳篷就有四座，好不威風！

イヤササ～ハイヤ　イヤササ～ハイヤ！

來到琉球，熱情的三線琴與太鼓聲不絕於耳～就連馬拉松的途中，也不例外！

附上老妹衝線的影片： 

https://www.facebook.com/video.php?v=10205444925228466&l=1843630089042585842

為什麼一定要跑那霸馬？

 那霸NAHA，是我最喜歡的日本城市之一，除了氣候宜人，安全乾淨之外，更因為居民都跟台灣人一樣”有愛”，第一次去玩的時候就對這個島嶼有極好的映象。今年，適逢那霸馬拉松30週年，對於周年慶有股執著的我，毅然決然就決定參加了這場賽事！

 （圖片來源：Ariel）

 以往做肌力訓練的時候都是硬梆梆地拿著我的兩支小啞鈴深蹲，或是盯著碼錶計時做撐體，不過最近，我開始迷上看YouTube上的免費瑜珈影片，一邊做行雲流水一般的Vinyasa瑜伽。 

Vinyasa瑜伽動作介紹

山式（圖片來源：Ariel）

 

難道！我的本命鞋出現了嗎？！－Brooks T7 Racer

上個月獲選為Brooks第五屆的樂跑客之後，終於在田中馬之前收到我的第一雙跑鞋囉，所以接下來這三個月要測試的鞋就是這雙Brooks T7 Racer，這並不是一款新鞋款，第一次看到人家寫這雙鞋的鞋測已經是2年多前的事情了，不過因為每季都會改版換色，所以一直以來都是熱門鞋款之一。

現在跑鞋的分類多到一個爆炸！運動專賣店裡花樣百出、琳瑯滿目的鞋款，總是吼我看嘎目睭灰灰，所以對於如何選擇一雙合適的跑鞋，真的是很傷腦汁，就算是問了許多＂識途老馬＂，也常常只能得到一些似是而非、眾說紛紜的答案。

所以，在這個＂多元跑鞋＂的時代，選鞋真的只能靠自己，在一般性的常識之外，真的必須好好問問自己的雙腳：你們到底要甚麼？

“只要大家攏吃台灣米
子兒孫仔 大家出頭天
老水牛 白鷺鷥 稻草人 唸歌詩”

只要大家攏吃台灣米

作詞：廖國雄、嚴詠能
作曲：嚴詠能

  當年，我15歲，人生的巔峰T(oo)T

最近在LULU女神還有朋友們的鼓勵下，有一點開始想認真面對部落格這件事情，所以想慢慢開始想認真整理一下以前寫過的文章，以下這篇分享其實在我的FB早就分享過了，不過決定再來老生常談一下！

看了自己以前的文章才發現，雖然老妹是路跑出道的（哇哈哈～真不要臉XDDDD），但老妹除了路跑之外，其實還蠻會減肥的！所以……沒創意地來小小分享一下自己的減肥血淚史（￣ c￣）y▂ξ菸～

因為實在是太多說不完的故事，所以我決定分為幾個部分來說，這是就先分享一下減肥過程中身體上的痛苦（有空再來說心靈上的煎熬好了>_＜）

入秋之後，馬拉松的旺季就來臨，排山倒海的賽事接踵而來，不知道大家都準備的怎麼樣？

看到每天FB被團練的跑路人們洗版，我想偷懶的念頭真的讓我越發焦慮@@

不過，跑量不太夠，卻賽事一籮筐的人想必也是不少（如同老妹我......）

到底有沒有什麼解決之道或是挽回的辦法咧？