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本文同步刊載於運動筆記

身在以山岳聞名的小島,臺灣。享受爬山又熱愛跑步的妳,怎麼能沒有一雙越野鞋?

圖片來源:Ariel

令人既期待又怕受傷害的越野跑很明顯與公路跑大不相同,因為越野路線地形多樣,路況複雜,所以選"對"一雙適合的越野跑鞋才能夠真正有效保護雙足、踝關節與膝關節。

而應該怎麼挑選越野跑鞋呢?以下擷取了幾個網路上流傳已久的選擇方法,提供各位參考:

  1. 鞋後與鞋後跟(阿基里斯腱處):購買時可以用拇指與食指用力捏幾下鞋後支撐處,可以了解這一雙鞋對腳跟周邊(阿基里斯腱)的支撐程度。因為越野跑會需要腳踝大幅度的活動,所以也很容易扭傷腳,所以在好的後跟支撐下,才能確保腳正確著地,避免扭傷。

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這周的光復節,為了11/9的田中全馬,一向不練跑XDDD的進化錄又在團長曉翔的敦促下,召開了一次LSD,這一次白癡如我為了測試EPSON的Pulsense心率有氧教練PS- 500,決定帶運動手錶RUNSENSE SF-710S一起上場。

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看效果到底怎麼樣!?(接下來為本人一整天的生活起居,相當可能了無生趣,請各位看倌有點耐心……XDDDD)

時間:2014/10/25約7:00-11:00AM 慶祝光復節

路線:公館景福自行車租借站,自來水園區公館水岸廣場上(思源街底)→福和橋→碧潭橋→過橋跑右岸→陽光公園→福和橋→永福橋→中正橋→華中橋折返(橋下有暴龍追殺處)→永福橋

距離:約25KM

備註:

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千葉馬拉松?

 

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對於千葉的印象有甚麼?只有迪士尼跟成田機場嗎?

現在可以再多增加一個了:千葉 Aqua-Line跨海馬拉松!

 

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BIOMOGO DNA中底給跑者絕佳的緩衝與保護!

BROOKS其實1914年就誕生於西雅圖,聽說在美國已經多年榮獲跑者愛鞋榜的第一名,不過在台灣,要是跟跑步不熟,其實對於BROOKS並不會太熟悉,而我也是從跑步開始,才發現這個設計形狀有些詭異的跑鞋品牌,以我神經質又節儉的個性,相較於其他響噹噹的運動品牌而言,要買一雙這麼陌生的跑鞋來跑馬,雖然心癢,但還真的是不敢下手。

(圖片來源:Ariel Yu)

這次有機會能夠體驗這BROOKS Pure Flow 3這款避震型跑鞋,也讓我有機會跟大家分享一下我的新品牌初體驗。不過分享體驗之前,還是先說一下古,當注意到BROOKS這個品牌時,我的第一印象就是:這些鞋型怎麼這麼詭異?LOGO在哪裡?

原來BROOKS的LOGO就是鞋子上那一條有點像永字八法裡的「策ㄘㄜˋ掠ㄌㄩㄝˋ」兩筆,代表的是一條蜿蜒向前延伸的道路,不但表達生活中常見的景致,也代表人生的道路。BROOKS希望在這條道路上,能夠藉由跑步帶給人們健康、成就感和快樂的美好享受,鼓勵大家多跑步和多運動,藍色的線條更象徵抵達終點線時每個人心中堅定自信與開心的感受。

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為什麼需要量心跳?

EPSON Pulsense心率有氧教練   

圖片來源:https://www.rakunew.com/items/67561

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這幾年運動這麼盛行!林林總總的運動智慧型裝配也紛紛出爐,其中一個我一直超級想要的就是能夠測心跳跟觀察睡眠的配件,我身爲一個專業運動員,有個錘子心跳感測器在身邊,也很合邏輯。(噗哈!真是不要臉!

不過,為什麼我這麼想要隨時知道自己的心跳呢?

其實,就生理而言,心跳是最直觀的數值反應,動作越劇烈越喘,心跳也會飆高;反之,心平氣和、呼吸就會平穩、心跳自然較緩,再加上心跳很容易測量,只要量自己的脈搏跳動就能夠快速得知,所以運動員藉由心跳率當作自己的訓練強度指標也行之有年。但以上都僅止於被動的心跳率觀察,既然藉由心跳率可以了解訓練強度,那麼就可以化被動為主動,反過來設定自己要的訓練強度,跟著調整自己該達到的心跳率。

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