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目前日期文章:201501 (2)

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上周(2015/1/11)參加了鳥不啦嘰的海鮮馬之後,雖然跟大家吃飯玩樂還是很開心!不過實在提不起甚麼勁些心得阿!(賽事鳥,心情總是有些美宋!哈哈哈!

 

不過,很快我就遺忘上周發生了甚麼事情,因為人生總是要繼續跑下去!

 

2015/1/17是野人幫的第三次課程,雖然說才第三次!但是我們已經要真實上場啦(真的很看得起我們耶!)

 

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2014/12/30 野人幫課程:基礎體能訓練熱身、慢跑、持續跑、間歇。

 

一個半小時怎麼能做這麼多事情啊?!讓我有點心生畏懼,再加上間歇一直是我的死穴……真的很不愛練間歇啊(是有多懶>///<)!

 

基本上,慢跑熱身、持續跑培養速度感、間歇練速度,這些都不需要再多做解釋,所以我就來討論討論這個"基礎體能訓練熱身"的部分,今天的課程咧,可是教世界都在練的速度訓練法:"馬克操"。

 

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