公告版位
歡迎光臨FB粉絲頁: https://www.facebook.com/juiyayu2?fref=nf

目前日期文章:201504 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

2A3A7315  

上一篇文章<Epson SF-810 GPS運動心率腕錶發表會>說了這麼多測量心率的優點,還有訓練方式,

接下來就讓我來看看,這支錶到底能不能有效地達成這些目標?

 

古早古早的時候,測量心跳通常都要用胸帶式的心跳帶,原理是利用胸帶上的導電橡膠,利用微弱電流來偵測心臟跳動率;

還有一種是綁在手臂上的心跳帶,則是利用光學的原理,來偵測血管以偵測脈搏來得出心跳。

 IMG_8340  

文章標籤

Ariel Yu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

11194553_10203260599310385_8098873629804674162_o

選場好賽事!菜馬也能上凸台!

PO了一張不負責任”獎盃”圖之後,大家紛紛在FB向我道賀,說我好厲害、好強大、像飛一樣……

但……其實老女子心理黯然知道:其實我……真的還好XDDD。

所以弱雞如我,要怎麼樣可以拿到好名次(不是好速度XD),就要有一些教戰策略啦!

 

文章標籤

Ariel Yu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

IMG_8321    

Epson在2015/4/20發表了新GPS運動腕錶SF-810V,功能上與我的SF-710相去不遠,但加上了"心跳感測器"這個威猛的功能,而且是利用光學式心率感測晶片及演算技術來計算心跳率。

也就是說有了這支錶,終於可以擺脫心跳帶的束縛了(雖然本人其實是沒有戴過心跳帶啦

IMG_8390 IMG_8418

兩年內,這種不需要心跳帶就可以偵測心跳的小道具越來越多,對於需要利用偵測心跳來協助擬訂個人的運動訓練計畫的人,真的非常方便!

所以這次Epson的SF-810V在內建GPS功能的運動錶中,加上了心跳偵測功能,不但可以每秒測量運動位置、心跳變化,還內建五段運動強度,可以用來訂定運動訓練目標。

 

文章標籤

Ariel Yu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

2048_2937f321c235476be8d081f9e280a3c4

天還沒亮還亮著燈的碧潭橋下開始聚集了穿著紅衣服的人群……

******

2015年初,我為自己立下了一些目標,想要完成!

除了結婚生子之外,完成一場超馬,應該是我最看重的目標之一!

因緣際會之下,我選擇了2015 TNF100的山林險境考驗組50KM,一是在於我熱愛野外,二是在於這一場比賽風評甚佳!

所以~初生之犢,天真爛漫如我,在開玩笑之下~報名了這一場賽事......

文章標籤

Ariel Yu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

11125625_10202473283913620_122578213_o (1)

面對這一場我今年最重要的賽事之一也是我的人生初超馬,而且還是越野初超馬怎麼能不戒慎恐懼,戰戰兢兢,如履薄冰咧?

所以進入賽是心得分享之前,想要跟大家分享一些賽前的準備動作,因為這些也是很重要的Part,因為有好的準備,才能面對壞的情況阿!

***

賽前訓練:

之前有分享過一位大陸素人跑者的賽前訓練經驗, 他利用賽前進行為期兩個月的訓練,把重點放在強化腿部跑坡能力, 主要用跑山、跑樓梯來集中強化大腿前側的肌肉群。(參考自: http://www.zcom.com/article/71801/)

(不過本人……認真訓練可能只有兩個星期不滿……因為工作工作完全忘記自己有這場賽事……所以相當心虛)

文章標籤

Ariel Yu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

DSC_0129

清晨四點多,天未亮,還有些混沌的我默默坐起身來,雖說躺著是硬梆梆的木板床,配上一張不怎麼柔軟的睡墊,但卻足足睡滿了五個多小時!

我開始洗臉漱口,練練吊胃功(一種瑜珈功法)

說好六點出發的我們,撲通撲通,一個一個跳了起來~燒水、泡咖啡,吃麵包。

爬山的朋友永遠都是這麼自動自發地把自己打理好,也把別人打理好!

 

小坡登山隊長老,郭大哥,六點鐘,分秒不差地站在登山口等所有的隊員到齊!

文章標籤

Ariel Yu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論