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最近看到健康遠見電子報上一篇有關拉筋好處的文章,再看看手邊的彈力繩(也可以叫做是拉力帶),就決定來寫一篇馬後柔軟文好囉!

 其實肌肉也是身體上的器官組織,所以肌肉也需要保持健康的狀態,才能夠供應我們進行不同的動作及運動上的需要,所以如果每天下班後不斷地吃課表,然後週末又要衝一個全馬,有事沒事又做好幾輪肌力訓練,那肌肉一定會感覺很崩潰!就算完成之後,心靈覺得很爽快,但是肌群們卻會開始變緊、變短,長久下來就會使整體的肌肉緊縮僵硬,進而造成靈活度降低!

 所以大家應該也有這樣的經驗,就是感覺某些肌群很酸、很緊時,有很多運動姿勢都無法做到位(比方說動態的高抬腿抬不高、踢屁股踢不到;靜態的前彎手碰不到地等等),然後心情就很沮喪(我比較容易感傷……弱~)

 為了避免這樣令人心傷的場面出現,運動後的伸展就非常重要了!

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接力賽?

在跑馬界來說,這絕對不是一個陌生的名詞!

但對於我來說,這已經是15年前的事情了(算手指頭中),而且應該還是因為校慶運動會而被逼迫參加的一種活動!

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真的不想再錯過的太魯閣馬拉松!

一直認為跑太多全馬不健康的我,這次卻緊接著在大阪馬後兩個星期就再跑了一場全馬!

對我來說,實在是太瘋癲了,而為什麼我會這樣的沒有原則咧?

唯一的原因就是我太想要跑跑看太魯閣馬拉松了,再加上誤交匪類好朋友的鼓吹下,腦波弱的我又直接被埋在坑裡了!


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