[跑鞋測試] Brooks PureFlow 3 與生俱來的跑步DNA @ @riel, ReAdy to GO!

BIOMOGO DNA中底給跑者絕佳的緩衝與保護！

BROOKS其實1914年就誕生於西雅圖，聽說在美國已經多年榮獲跑者愛鞋榜的第一名，不過在台灣，要是跟跑步不熟，其實對於BROOKS並不會太熟悉，而我也是從跑步開始，才發現這個設計形狀有些詭異的跑鞋品牌，以我神經質又節儉的個性，相較於其他響噹噹的運動品牌而言，要買一雙這麼陌生的跑鞋來跑馬，雖然心癢，但還真的是不敢下手。

（圖片來源：Ariel Yu）

這次有機會能夠體驗這BROOKS Pure Flow 3這款避震型跑鞋，也讓我有機會跟大家分享一下我的新品牌初體驗。不過分享體驗之前，還是先說一下古，當注意到BROOKS這個品牌時，我的第一印象就是：這些鞋型怎麼這麼詭異？LOGO在哪裡？

原來BROOKS的LOGO就是鞋子上那一條有點像永字八法裡的「策ㄘㄜˋ掠ㄌㄩㄝˋ」兩筆，代表的是一條蜿蜒向前延伸的道路，不但表達生活中常見的景致，也代表人生的道路。BROOKS希望在這條道路上，能夠藉由跑步帶給人們健康、成就感和快樂的美好享受，鼓勵大家多跑步和多運動，藍色的線條更象徵抵達終點線時每個人心中堅定自信與開心的感受。

（圖片來源：BROOKS）

「Run Happy」一直是BROOKS推動的慢跑精神，期望人們從跑步中獲得健康、成就感，更重要的是感到快樂享受！所以如何打造一雙沒有負擔的跑鞋，讓人們跑得更快速、更遠、更持久且更安全自在的創新科技，激勵人們多跑步和多運動就是最重要的課題。

近年來因為跑步盛行，所以鞋子的款式愈來愈多元、重量愈來越愈輕，輕量鞋更受到許多跑者青睞，BROOKS今年推出的Pure系列（PureDrift、PureFlow、PureCadence、PureConnect、PureGrit等），強調「Feel more with less」的輕盈感受，在輕量化的過程堅持不犧牲該有的性能搭載，所以不論是穩定支撐或是舒適避震，都維持「只減重量，不減功能」的原則。

這是我第一次嘗試BROOKS的跑鞋，穿上的是在2014年號稱「Best Update」的Pure Flow 3，是Lightweight輕量路跑系列中的一款，屬於輕量化的避震跑鞋。柔軟度高、前後避震能力強，這雙能夠確實保護雙腳、也能為初學者帶來很好的腳部保護。而且，只要身為一雙Pure Project 3的跑鞋，就備有BROOKS強調的5項製鞋科技：最佳足跟著地點、大底腳趾切割溝槽、彈性帶、BIOMOGO DNA中底、人體工學楦頭等。

1. 最佳足跟著地點（IDEAL HEEL）

聽到這個關鍵字應該就會發現，這系列鞋所強調的是可以導正足跟與地面接觸點，圓弧設計的鞋跟IDEAL HEEL，使足跟接觸地面點往足跟中央移動，更靠近中足能夠減少力矩，將腳步轉換的時間減少10%（我想這當然因人而異，原則上是一個平均值）。

（圖片來源：Brooks）

2. 大底腳趾分割溝槽（TOE FLEX）

當我看到這一雙鞋的第一眼就發現鞋尖有凹陷，原來是因為BROOKS在鞋尖運用TOE FLEX技術，讓腳趾頭增加25-30%活動空間，溝槽位於第二趾與三趾間，讓拇指與第二趾能一起運作（真的是個非常出乎意料設計跟發想），跑步時前腳掌靈活度提升，也減少前腳掌腳步轉換時的阻力，還有可以強化大拇趾的推進力的功能，因此能夠提高跑時的運動能量，讓每一步推進都更效率化。

（圖片來源：iloebesko）

3. 彈性帶（NAV BAND）

NAV BAND是我在這雙鞋上注意到的第二項東西，目的在於利用NAV BAND與中足的支援圓點結合，提高合腳性，讓整隻腳可以完整包覆並固定，提供絕佳合腳性與穩定感，也讓多種不同的腳型的人都能夠服貼地穿上這雙鞋，除了鞋帶之外，Band更能讓腳在自然律動中，也不脫離，追求人鞋合一的感覺。而且NAV BAND加寬設計可以增加包覆及支撐，再加上使用尼奧普林橡膠，所以較薄、較透氣。

（圖片來源：Ariel Yu）

4. 人體工學楦頭（ANATOMICAL LAST）

創新彎形楦頭，更符合人體工學，讓楦頭在符合自然腳型下，減少對腳部的拘束。

5. BIOMOGO DNA

搭配BROOKS獨家研發的智慧避震材質DNA，可隨個人體重及腳部壓力自動調整避震效果，稱得上是個人化設計中底。提供最適避震效果就能夠讓能量反向回饋，更增加耐用度，又利用薄型設計的中底，讓跑步可以直接感受地面起伏，加上避震效果的進化，而採用環保材質BIOMOGO的中底配上DNA也就成了所謂的BIOMOGO DNA中底。

（圖片來源：Brooks）

最後補充一片式鞋舌的設計，最近這種設計很夯，因為真的會有鞋子與腳完全結合的包覆感，這樣的設計可以減輕腳背壓力。

實測

動態熱身

跑步之前，還是先要熱身（雖然已經很熱……），可以簡單的做一下抬腿跑，踢腿跑，單腳跳開髖等，動動關節，等動態伸展，讓跑步可以更快進入狀況。

熱身時，因為動作比較多，也包含較高的跳躍姿勢，所以可以感受到這一雙鞋的包覆性與鞋底的柔軟度真的不錯，雖然是新鞋，但卻沒有很硬或是需要磨合的感覺，算是磨合期滿短的一雙鞋。

（圖片來源：Ariel Yu）

輕鬆跑與一般活動

地點：操場、河濱、草地、石頭地等不平穩地形（內湖極限運動公園）

因為有Nav Band的拉抬設計，鞋子包覆性高又合腳，腳不會在鞋子裡面亂動，不用刻意有提腳的動作就能夠配合多變化的地形，靈活性很不錯。一般的PU跑道與柏油路就不用說了，因為鞋底的智慧避震材質DNA緩衝設計，在凹凸不平的地面上跑步都可以感到很輕鬆，也提供了雙腳相當的保護性。

（圖片來源：Ariel Yu）

因為跑步落地的那一瞬間，腳須承受3倍體重的作用力，這種瞬間壓力，會影響到足踝、膝蓋和大腿髖部，所以選鞋子一定要注意到「避震效果」與「穩定度」的跑鞋，否則長期下來，如果肌力不夠強健，運動傷害是很容易找上門的！所以擁有一雙避震功能強的跑鞋，能夠減輕腳落地時的反衝，反將起步的作用力反推成助力，跑起來會更輕盈。而我自己也因為膝蓋曾經受傷，所以也會特別注意鞋子的避震功能，Pure Flow 3避震材質DNA的避震效果真的很不錯！

（圖片來源：Ariel Yu）

間歇跑

地點：操場
菜單：1,200m × 6趟／120sec間休2分鐘

相較於輕鬆跑而言，比較操的就是魔鬼間歇跑了！Pure Flow 3鞋子本身以重量來說，並不是我穿過最輕的，鞋底也不像馬拉松鞋一樣，相較之下，保護效果較高，但也因此如果練習以速度為訴求的間歇跑，可能就會稍嫌沉重了（雖然其實鞋子本身已經很輕量了！單腳重量約193g）。

所以如果追求裸足感的資深跑友們，可能會覺得這雙鞋有些厚重，不過對於路跑的中階與初學者而言，是相當好的選擇，因為既柔軟卻又不失保護性，如果肌力建立的還不夠，這雙鞋子可以提供所需要的支撐，速度如果不夠快，這雙鞋也可以讓觸地時間較長的跑者不會腳底震到發麻。

（圖片來源：Ariel Yu）

靜態伸展

跑完之後，一定要記得做些伸展動作，Pure Flow 3因為合腳舒適，所以跑完並不會因為足底受壓而感到疼痛，想要趕快脫下來，跑完後，走起路來也仍就感覺舒適，做伸展與肌力時不會滑腳或是難以活動。

（圖片來源：Ariel Yu）

結論

Pure Flow 3讓我最深刻的就是避震能力與對腳的包覆力，也就是合腳的程度。就避震能力而言，因為足部的柔軟緩衝設計，類似訓練鞋，所以除了跑步之外，個人認為也很適合用來做肌力、爆發力等訓練，因為在跳躍及不規則活動時，雙足都可以充分獲得保護，落地時也不會感受到很大的衝擊。也因為避震足夠，所以較長時間的跑步下（2小時左右），雙腳也不會感到過大的壓力。

此外，Nav Band與一片式鞋舌的設計讓腳與鞋子完全貼合，所以靈活度也大增，這小細節，跟以往穿過的鞋子都不相同，讓我最近愛上這一種一體成型的鞋身，不需要調整鞋舌，真的很令人開心。

對於路跑的初中學者而言，防止運動傷害是最重要的一個環節，所以Pure Flow 3算是相當好的選擇，既柔軟又保護，長時間穿起來也舒服，對於嘗試新品牌的跑友們，不失為一個好選擇！