這周的光復節,為了11/9的田中全馬,一向不練跑XDDD的進化錄又在團長曉翔的敦促下,召開了一次LSD,這一次白癡如我為了測試EPSON的Pulsense心率有氧教練PS- 500,決定帶運動手錶RUNSENSE SF-710S一起上場。

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看效果到底怎麼樣!?(接下來為本人一整天的生活起居,相當可能了無生趣,請各位看倌有點耐心……XDDDD)

時間:2014/10/25約7:00-11:00AM 慶祝光復節

路線:公館景福自行車租借站,自來水園區公館水岸廣場上(思源街底)→福和橋→碧潭橋→過橋跑右岸→陽光公園→福和橋→永福橋→中正橋→華中橋折返(橋下有暴龍追殺處)→永福橋

距離:約25KM

備註:

  1. 跑到約15K左右,本人迷路,所以回頭小跑了一段找隊友。
  2. 跑到20K華中橋暴龍追殺處,自願擔任補給原,所以騎了U-BIKE回去幫隊員補給水分。
  3. 所以本人的總公里數為31.22KM,跑步的部分應該只有26-27KM。

 EPSON 701(2)

Epson GPS運動智慧錶SF-701S

5:00-7:00AM

我一向是個早起的人,因為7點要準時從公館起跑,所以遠住在汐止的我,5點就起來吃早餐做準備,所以從Pulsense PS- 500很明顯可以看出,5點多,我平靜的心跳就開始有所生氣!

 

7:00-11:00AM

出門集合之後,從Epson GPS運動智慧錶SF-701S可以明顯看到我開始跑步的時間是早上7:05,結束是在10:51AM,比對Pulsense PS- 500心率錶的話,從7點開始我的心跳也開始有明顯巨幅拉升,可見已經偵測到我在運動了!在看10:50之後,心跳也明顯降低,表示運動時間結束囉!其中,就連我去當補給隊的心跳都有充份紀錄,因為騎了U-BIKE回頭,所以心跳恢復(金厲害!)。

 10/25LSD

Epson GPS運動智慧錶SF-701S

如果再細看運動的項目,就可以發現,我在LSD的過程當中,高效有氧有氧燃脂的比例很高,心跳都有在105以上,155以下,155就已經進入了無氧運動,所以可見對我而言,下次超過155應該就可以叫自己休息一下(樂)!

 EPSON 心跳錶(1)

(Pulsense心率有氧教練PS- 500)

熱量比較的話,看SF-701S運動錶的話,這一段時間的消耗為1,685卡(我有一點存疑耶~有這麼高嗎?),在看回PS- 500心率錶,我估計約為1,463卡左右,不過,還是蠻高的,不過我能理解啦,畢竟卡路里這種東西真的很難準確預測,所以參考參考是可以的啦!

 EPSON 心跳錶(2)

(Pulsense心率有氧教練PS- 500)

總結

在這次測試後,對於EPSON的Pulsense心率有氧教練PS- 500在計算心率部分更有信心囉!

神奇的小玩意兒可以知道我甚麼時候吃飯、睡覺、運動、玩樂,看到自己運動時的心跳,還有燃脂區間,對於運動也會更有自信,更能提升效率。

雖然沒有GPS,但更適合於室內使用(畢竟現代人大部分都在室內),所以在室內運動,或是肌力訓練時,有這樣的裝備,真的能夠更掌握自己的訓練成績,做起運動來也會更有依據,要不然一直覺得虛無縹緲,總是不知道自己運動到底有沒有效果!所以我相信合適的小工具是可以增進信心的。

不過有一些可以改進的地方,比方說手錶的功能內沒有秒數(像我這種分秒必爭的躁鬱狂,一定要知道秒數的阿!),另外如果有更詳盡的區間解釋,就更好了,因為向我這種偏執狂就喜歡精準的時間區段。最後,因為心跳錶須要利用拍打才能有藍光跟進入選擇清單,這是有一點不太方便拉!

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不過整體而言,Pulsense心率有氧教練PS- 500真的是支厲害的心跳錶,知道自己隨時心跳的感覺也真的很有感!讓每次看錶都又多了一分樂趣咧!

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