@riel, ReAdy to GO!

最近看到健康遠見電子報上一篇有關拉筋好處的文章，再看看手邊的彈力繩（也可以叫做是拉力帶），就決定來寫一篇馬後柔軟文好囉！

 其實肌肉也是身體上的器官組織，所以肌肉也需要保持健康的狀態，才能夠供應我們進行不同的動作及運動上的需要，所以如果每天下班後不斷地吃課表，然後週末又要衝一個全馬，有事沒事又做好幾輪肌力訓練，那肌肉一定會感覺很崩潰！就算完成之後，心靈覺得很爽快，但是肌群們卻會開始變緊、變短，長久下來就會使整體的肌肉緊縮僵硬，進而造成靈活度降低！

 所以大家應該也有這樣的經驗，就是感覺某些肌群很酸、很緊時，有很多運動姿勢都無法做到位（比方說動態的高抬腿抬不高、踢屁股踢不到；靜態的前彎手碰不到地等等），然後心情就很沮喪（我比較容易感傷……弱～）。

 為了避免這樣令人心傷的場面出現，運動後的伸展就非常重要了！

接力賽？

在跑馬界來說，這絕對不是一個陌生的名詞！

但對於我來說，這已經是15年前的事情了（算手指頭中），而且應該還是因為校慶運動會而被逼迫參加的一種活動！

真的不想再錯過的太魯閣馬拉松！

一直認為跑太多全馬不健康的我，這次卻緊接著在大阪馬後兩個星期就再跑了一場全馬！

對我來說，實在是太瘋癲了，而為什麼我會這樣的沒有原則咧？

唯一的原因就是我太想要跑跑看太魯閣馬拉松了，再加上誤交匪類好朋友的鼓吹下，腦波弱的我又直接被埋在坑裡了！

もっても派手なマラソン！ 2015大阪マラソン！

大阪是個極度誇張的城市，要喧鬧有喧鬧、要囂張有囂張、要極樂有極樂、要裝可愛有超可愛、要吃美食有吃到撐！

是個讓人難以理解卻又無法抗拒的瘋狂城市。

聽著大阪人扭曲變形的日本話，有一種遇到台南人親切感！

沒有照下照片來，都不知道原來自己身邊跑的路段這麼美，很難想像這就在台北！

老實說，這次權民路跑所規劃的10k路段，並不算特殊，

是從美麗華廣場出發，經過美堤河濱公園，到了麥帥一橋（大約在彩虹橋的位置）後折返，回到水門終點，剛好10k。

總是在城市中暈頭轉向嗎？

為了生活，忙碌地喘不過氣的你，有多久沒有接觸到大自然了？

曾經想像過爸媽們口中童趣橫生的小時候嗎？在田邊玩水、捉蝦、看夕陽？

其實，只要穿過雪隧，這些都不再只是腦海中的想像。

感謝運筆邀約我參加這次宜蘭「擁抱自然 山在跑」的試跑活動，

主辦單位「幸福夜奔 - RUN RUN ILAN 」從去年開始，浩浩蕩蕩地在宜蘭舉辦了土地公夜奔、冬山河野餐路跑，

照片來源：運動筆記

照片來源：跑友Ming Che  

去野俱樂部go out club - 秋跑紙寮窩，探索芎林古道秘境

又經過了烏煙瘴氣五天的工作，周末是否跟我一樣總想要離開都市，縱情山水？！

其實，不需要跑太遠，驅車1小時，就能遠離塵囂。

這次越野俱樂部活動地點在於距離大都會約1小時車程的新竹縣芎林鄉，

岱宇國際的新品牌「Club Fit」上周末舉辦了一場training體驗課程，

當天請到知名健身教練「筋肉爸爸」來對愛運動的學員們進行一套完整的訓練課程，包含核心訓練、和緩運動、拉筋伸展、滾筒按摩等。

而課程主要可以分為三大區塊：

1. 暖身（動態、伸展）
2. 主運動（肌力、核心、心肺、靈活度）
3. 收操（伸展、冷卻）

使用道具也相當豐富：滾筒、瑜珈墊、踏板、彈力繩、舒緩球、拉力繩，應有盡有！

上周跟大家介紹權證會辦的權民路跑，除了報名費有誠意，抽獎活動豐富，CP值高，

本人身為小資女一族（接近無資女XDDDDD），總是要了解一下現在小資族群裡最熱門的投資工具，

但是無資又無腦如我……真的能搞清楚權證是甚麼碗公嗎？（我小時候唸商真的是白唸了……）

其實轟，權證就是選擇權的前身，而選擇權的對象如果是股票，就稱為權證！

（是不是想問選擇權是甚麼XDDDD？）